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すっぽんサプリを飲むタイミングはいつがいい?

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すっぽんサプリは毎日継続的に飲むようにしましょう。サプリは病気を治してくれると考えている方もいますが、治療に使用することはありません。

効果を明記することはできない理由は健康食品であるためで、あくまで健康維持のために活用します。厳格な用法用量は設定されていませんが、飲み忘れを防ぐためにも飲むタイミングは決めておいたほうが好ましいでしょう。

毎日不規則なタイミングで飲んでいると飲み忘れが多くなってしまうので、例えば夕食後に飲むなどと明確に決めておいたほうが忘れにくくなります。飲み忘れをなくすにはサプリケースを利用するのがおすすめで、もし忘れた場合は翌日に2日分を飲んでも問題ありません。

すっぽんサプリには副作用はありませんので、若いころから飲んでも問題ありません。実際に利用している方の年代層を見ると30代以上が多くなっており、慢性疲労が気になる方が利用している傾向があります。

寝ても疲れが抜けないと感じたら身体が悲鳴をあげていますので、早めに解消していく必要があるでしょう。疲労の厄介なところは蓄積しやすい性質があるので、解消しないとどんどん溜まっていきます。

疲れていると精神的にイライラするので、余計なストレスまで溜まってしまうわけです。ストレス解消にはスタミナに余裕を持たせる対策が必要であり、そのためにもすっぽんが重宝します。飲むタイミングを決めておいて、まずは1袋を飲みきってみましょう。

 

飲むタイミングは食後?食前? 理想は食後!

jelly / Pixabay

サプリメントは飲む習慣を身につけるまでが勝負なので、最初のころは特に気を配りましょう。忘れないためには目に入る場所に置いておくのもよいですし、例えば弁当箱に包んでおけば忘れることはないはずです。自分なりに忘れない方法を試してみて、コツコツと1ヶ月継続をしてください。

1ヶ月飲みきるころには習慣がついているはずなので、飲み忘れのリスクは小さくなるでしょう。一般的には食後に飲んでいる方が多いですが、これは最も忘れにくいタイミングだからです。食前や食間に服用する薬は少なく、ほとんどは食後に服用するように指示があるでしょう。そのためサプリメントも食後に飲む方法が忘れにくいわけです。

食後にすっぽんサプリを飲むタイミングにするのが理想の理由には吸収性の問題もあり、食前よりも栄養素が効率よく吸収されます。胃腸は食べ物が入ってくると活発に動き出す性質があるので、飲むなら食前より食後がいいわけです。

ごくまれに食前に飲むと胸焼けするという方もいますが、食後ならこうした症状はほとんど起こりません。すっぽんに黒酢などが配合されている場合は胃を刺激しやすいこともあるため、なおのこと食後に飲むのがよいでしょう。

黒酢やブラックコーヒーなどは食前より食後に飲むのがおすすめで、胃への刺激を抑えることができます。飲む回数は基本的に1日1回にしておけば忘れにくいですが、1日に2粒以上飲むサプリの場合だと朝食後と夕食後などと2回にわけて飲んでいる方もいます。

すっぽんサプリを飲むタイミングは最終的に自分が決めるのが一番なので、自分なりに一番よいタイミングを見つけてください。栄養バランスがよくない食事のタイミングで飲むのもおすすめで、例えばパン食のあとに飲んでいる方は意外と多いです。パンは手軽に食べられるのがメリットですが、どうしても野菜やタンパク質が不足しがちになります。

パン食は炭水化物が中心になってしまうので、不足する栄養バランスを整えるためにサプリを利用している方は多いわけです。すっぽんサプリを実感するには数ヵ月ほどかかりますが、実感するまで地道に飲み続けてください。

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kinokokesi

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